Основни правила:
1. Никога не слагайте сериозни тежести (сериозни за вас) през първия месец на тренировката си - това ще ви предпази от неприятни контузии.
- по-добре ще усвоите техниката на изпълнение на упражненията.
- ще ви донесе по-добри резултати в следващите тренировачни месеци.
2. Тренирайте цялото тяло
- това ще ви донесе по-доби резултати
- не е препоръчително да разделяте мускулните групи на толкова раннен етап от тренировъчния процес. Препоръчително е това разделяне да го направите след поне 3-4 месеца тренировки.
3. Опитайте се да спазвате хранителн режим
- обикновенно за постигане на желаните резултати не е достатъчно само да тренирате, трябва и да спазвате сериозен хранителен режим. В зависимост от това дали искате да сваляте излишни мазнини или да качвате мускулна маса, хранителният режим е различен.
No comments:
Post a Comment